Что делать женщине, если мужа мобилизовали, психолог Марина Белоконь

Что делать женщине, если мужа мобилизовали, психолог Марина Белоконь

Прошу вас, обойдёмся без обсуждения в комментариях вопроса - бежать, не бежать, прятаться, не прятаться, зачем все, это и т.п.
У всех своё видение, ценности.
Очевидно одно, всем не убежать, и есть те, кто получат повестки, и пойдут воевать.

Это факт.
А я психолог, моя работа помогать тем, кому нужна психологическая помощь, прожить сложный этап жизни.
Я делаю своё дело, без рассуждений.

Муж одной девушки, с которой я работаю получил повестку.
Он бывший военный, с боевым опытом, поэтому просто он спокойно принял ситуацию.
А она нет, и пришла ко мне в состоянии полной дезориентации.

Это навело меня на идею, написать небольшой чек-лист, как реагировать женщине, если мужа мобилизовали.

1. Если вам, или вашему близкому пришла повестка, а человек не служил, не имеет военной специальности, ограничено годен, старше 35, то горячая линия по вопросам мобилизации - 122. Есть шанс, что он получил ее ошибочно, его просто вызовут, разберутся и отпустят, может быть временно… (но все же).
2. Если уже понятно, что не отпустят, то женщине очень важно мужчину благословить.

Собрать внутри себя силы, выйти из драмы, и отпустить его без истерики, потому что этот момент, он будет в памяти, и его и вашей.

Проговорить перед уходом.
Я благословляю тебя вернуться живым!
Я благословляю тебя сохранить достоинство и мужество!
Я благословляю тебя быть доблестным!
Я благословляю тебя вернуться невредимым.
(Можно написать на бумажках и разложить по всем карманам)

Обязательно проговорите:
Я жду тебя, жду тебя живым, и ты должен знать - у тебя нет других вариантов.
Попросите его, сохранить в себе человека, чтобы не происходило, так чтобы он мог уважать себя после.
Скажите, что ваша ежедневная молитва, будет всегда, и он это должен знать.
Этот разговор, он будет носить с собой, и он будет греть, спасать его, в тяжёлые минуты.

3. Берегите своих детей, муж ушёл, теперь дома вы главная.
Нельзя использовать детей для утешения, вам важно их утешить и успокоить.
Детям вы говорите - все будет хорошо!
Папа придёт, и мы будем снова вместе!

Поддержку мы берём у тех, кто сильней.
У родителей, других близких, а детей нужно поддержать, а не запугать.

4. Не хороните мужа, пока он жив!

Ваша задача, вопреки всему, не впускать внутрь себя никаких страшных картинок, а держать образ мира, и того дня, когда вы снова встретитесь.
Это очень сложно!
Большинство женщин хоронят мужей, хотя у них ещё и повесток нет, и вообще они в третьей волне.

Мне нравятся слова Евтушенко «не умирай прежде смерти», перефразирую:
Не хороните прежде смерти!

Помните писал Константин Симонов:

Жди меня, и я вернусь,
Всем смертям назло.
Кто не ждал меня, тот пусть
Скажет: — Повезло.
Не понять, не ждавшим им,
Как среди огня
Ожиданием своим
Ты спасла меня.
Как я выжил, будем знать
Только мы с тобой, -
Просто ты умела ждать,
Как никто другой.

Вот это сейчас ваша задача - ждать!
Не паниковать, а верить всем сердцем, вернётся.
Мой прадедушка прошёл три войны, а ВОВ с первого дня до последнего, и вернулся живым.
И у вашего мужа есть шанс!

5. Не читайте новостей, лучше попросите близких, вам сообщать основное.

Про новости сейчас:

„Если вы не читаете газет — вы неинформированы. Если вы читаете газеты — вы дезинформированы.“

В любом случае, отражения реальной картины новости не той, не другой стороны не дают, а их чтение заставит вам представлять страшные картинки, а это делать не полезно.
Вместо новостей, лучше учитесь готовить новые блюда к приезду мужа, свяжите ему шарф, или сшейте себе платье.
Иными словами - займитесь полезными делами.

6. Если накрывает, обратитесь за поддержкой к тем, кто может ее оказать, или психологу. Просить о помощи, можно и не стыдно.
Также полезно вести дневник, выписывая все что внутри, чтобы не держать в себе.

7. Если у вас приступы паники, и ощущение что вы умираете от этого приступа, есть вероятность что это паническая атака.
Хорошая новость - от панических атак не умирают.
Если это случилось, лучше обратиться к психотерапевту.
Или, хотя бы изучить вопрос самостоятельно.

Книги:
Роберт Лихи «Свобода от тревоги»
Курпатов «Как победить панические атаки и невроз»
Дэвид Бёрнс «Терапия беспокойства».

Есть и другие, гугл вам поможет, терапевт ещё быстрей.

8. Если вы верующая, молитесь. Молитва дает силы, и это дело.
А самое тяжёлое, когда стресс, а ты ничего не можешь сделать.
Можно своими словами.

Короткая молитва:

Прими мою, Рабы Божьей (имя) молитву за мужа моего, и защити нас, недостойных рабов Твоих, и вознеси молитвы наши к Престолу Богу и Сыну Твоему, чтобы был милостив к лжи нашим и послал благодать Свою к тем, кто чтит Всечестное имя Твое и с верою и любовью кланяется благовестной иконе Твоей.

Удерживайтесь от пожеланий зла стороне противника, не пускайте в себя ненависть и темноту, молитесь о мире.
Так вам будет легче.

8. Исключите общение с теми, кто сейчас для вас токсичен.
Накручивает, обвиняет, ищет виноватых.

9. Не прекращайте жить, улыбаться и радоваться, в те моменты когда это возможно.

Обнимаю всех, кому сегодня страшно!
Любая война заканчивается миром!
И в этот раз будет так!
Наша женская работа - в это верить.

Ps: все написанное, прежде всего мое личное мнение, и вы имеете право быть не согласными, реагировать иначе.