Что делать измученной маме?

Что делать измученной маме?
Во-первых, признать это. Признать свои чувства — первый шаг к исцелению.
Во-вторых, разрешить себе отдыхать. Пусть по чуть-чуть, но каждый день. В идеале — планировать “пятиминутки отдыха”, привязывая их к определенным событиям дня. Например, когда ребенок уснул: первым делом — 5 минут на расслабление.
В-третьих, проживать свои чувства, наслаждаться ими, погружаться в них. Это самое трудное, но, пожалуй, самое главное, без чего любой источник сил для уставшей мамы бессилен.
Разрешите себе наслаждаться ощущениями как они есть, проживать их всем телом.