В преддверии экзаменационного периода в МБОУ лицей №1 прошло практическое занятие для учеников 9-х классов, направленное на формирование психологической устойчивости.

В преддверии экзаменационного периода в МБОУ лицей №1 прошло практическое занятие для учеников 9-х классов, направленное на формирование психологической устойчивости. Встречу провел специалист центра социально-психологической помощи.

Старший школьный возраст — время серьезных испытаний: подготовка к ОГЭ, выбор дальнейшего пути и социальное давление часто сопровождаются ростом тревожности и эмоциональным напряжением. В этот момент подростку как никогда важна не просто поддержка, а практические навыки самопомощи.

Целью мероприятия стало формирование у ребят «психологического иммунитета» — комплекса навыков, позволяющих сохранять эффективность и внутреннее равновесие даже в стрессовых ситуациях. Вместе с психологом школьники разобрали природу стресса и узнали, почему в ответственный момент «немеют мысли». Главный акцент сделали на освоении техник саморегуляции: девятиклассники не только обсуждали, но и применяли на практике методы управления эмоциями, позволяющие быстро восстановить спокойствие, а также отработали стратегии уверенного поведения. Завершилось занятие сеансом медитации, закрепившим навык релаксации.