ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Итак, как мы поняли, здоровье - это великая ценность! Но многие начинают это понимать, когда заболеют.

Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200Показать ещё лет жизни.
А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше.

Как вы думаете почему? И что мешает людям жить долго?

Главное для здоровья - это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни!

ПРАВИЛА ЗОЖ

1. Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.

2. Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.

3. Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учёбы. А в свободное время занимайся творчеством.

4. Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдайся правила общения.

5. Выработай с учётом своих индивидуальных особенностей характера и организма, способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.

6. Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.

7. Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.

Друзья! Сегодня мы говорили о том, что здоровье - это самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего ещё. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас.

Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни!
И это под силу каждому человеку. Только нужно понимать, что ЗОЖ - это не какое-то временное действие. Это ежедневные на всю жизнь принятые правила!

Телефон для справок: 8(34791)6-25-28
8 961 040 8605.

#Учалы #Учалы_молодёжка #ЦСПП #ЗОЖ