Сегодня ночью пройдут крещенские купания. В Учалинском районе оборудованы две купели - на городском пруду и...

на оз. Миссели с. Миндяк. Если вы планируете окунаться, то сначала ознакомьтесь с советами врача, а затем не забудьте принять участие в конкурсе УГМК

#УчалинскийГОК #УГМКДрузья, накануне крещенских купаний мы подготовили для вас советы врача-терапевта клиники «УГМК-Здоровье» Ольги Мамаевой. Предлагаем вам сначала внимательно прочитать их, а после мы с нетерпением будем ждать ваших фотографий для участия в традиционном конкурсе.

Итак первый и главный совет - купаться в специальноПоказать ещё оборудованных местах и подходить к проруби в нескользящей обуви, желательно в той, которую легко снять.

Перед купанием важно сделать зарядку, разогрев тело.

Погружаться в воду нужно плавно, чтобы избежать спазма сосудов.

Больше минуты в проруби находиться не стоит. После выхода из воды - обтереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду, поможет согреться горячий чай.

Ну и купание в проруби противопоказано тем, у кого обострились хронические болезни, при ОРВИ, воспалениях, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ЦНС и эндокринных заболеваниях, перенесенном инфаркте, черепно-мозговых травмах.

А сейчас условия конкурса. Они очень простые:
- станьте подписчиком страницы УГМК ВКонтакте
- выложите свою фотографию с крещенских купаний в комментариях под этим постом

Фотографии принимаются до 13 часов мск 20 января 2023 года.

Победитель будет выбран рандомно с помощью специальной программы (каждый участник получит свой номер - один, независимо от количества фотографий). Итоги озвучим до конца дня пятницы.

#УГМК #UMMC #крещение #купаниевпроруби #конкурс