Рекламный баннер 990x90px ban1
92.7
103.25
Рекламный баннер 728x90px main1

Преодоление стресса важно для вашего психического и физического здоровья. Запущенный стресс может


Многие события, которые происходят с вами и вокруг вас – и многие вещи, которые вы делаете с собой – подвергают стрессу ваш организм. Иногда стресс – это хорошее явление. Он держит нас в тонусе, поддерживает мотивацию и готовность избежать опасности. Но чрезмерное количество стресса может испортить наше здоровье.
Предупреждающие признаки стресса
Хронический стресс может истощить природные защитные силы организма, что может привести к различным физическим симптомам, таким как:
Головокружение или общее ощущение, что вы «выпали из жизни»
Общие боли
Скрежет зубов, постукивание челюстью
Головные боли
Симптомы несварения желудка и кислотного рефлюкса
Повышенный или пониженный аппетит
Напряжение мышц шеи, лица или плеч
Проблемы со сном
Учащенное сердцебиение
Холодные и потные ладони
Усталость, истощение
Дрожь
Лишний или недостаточный вес
Расстройство желудка, диарея
Проблемы в сексуальной жизни.

Советы как бороться со стрессом :
Люди могут научиться справляться со стрессом и вести более здоровую и счастливую жизнь. Вот некоторые советы которые помогут вам побороть стресс:
Сохраняйте позитивный настрой.
Примите тот факт, что вы не можете контролировать все события.
Будьте уверены в себе, но не агрессивны. Отстаивайте свои чувства, точку зрения, убеждения вместо того, чтобы становится злыми, пассивными и агрессивными.
Научитесь и практикуйте техники релаксации; попробуйте йогу, медитацию или тай-цзы.
Регулярно занимайтесь спортом. Вашему организму будет легче побороть стресс, если он будет находится в хорошей физической форме.
Употребляйте здоровую, сбалансированную пищу.
Научитесь эффективно управлять своим временем.
Установите для себя правильные приоритеты и говорите «нет» на просьбы, которые создадут дополнительный стресс в вашей жизни.
Уделяйте время хобби и интересам.
Достаточно высыпайтесь и отдыхайте. Вашему организму нужно время, чтобы восстановиться от стрессовых событий.
Не полагайтесь на алкоголь, наркотики и необдуманное поведение с целью сократить стресс.
Обращайтесь за социальной помощью. Проводите достаточно времени с людьми, которых вы любите.
Обращайтесь за помощью к психологу или другому специалисту по преодолению стресса или обратной биологической связи, чтобы узнать больше о здоровых способах борьбы со стрессом.
За помощью вы можете обратиться по адресу г.Учалы,ул.Ленина 4, каб 30,31,32 ,тел.62528,89610408605

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3