Рекламный баннер 990x90px ban1
79.58
93.21
Рекламный баннер 728x90px main1

Настоящая любовь к себе

Настоящая любовь к себе
Баловать себя новыми туфлями и тратить последнюю зарплату на отдых мечты? Или что-то более глубокое?
Разбираемся вместе с врачом-психотерапевтом Шаинной Али, автором книги «Безусловная любовь к себе»
Любовь к себе — состояние, которого невозможно достичь раз и навсегда. Любовь к себе начинается с того, чтобы ценить себя такой, какая ты есть

Шаинна Али выделяет семь основных составляющих, проработав которые, мы можем по-настоящему полюбить себя.

Самоанализ — то есть умение прислушиваться к себе, контролировать свои мысли, чувства и поступки.
Самопознание — понимание, что ты собой представляешь.
Забота о себе — то, что позволяет чувствовать себя лучше.
Самооценка — результат того, как мы видим себя.
Доброта к себе — умение быть снисходительной и дружелюбной к себе.
Самоуважение — способность выстраивать личные границы.
Саморазвитие — постоянный процесс поиска возможностей для обучения.

Любовь к себе не имеет отношения к убеждению, что вы заслуживаете миллиард долларов, белую яхту и шикарный особняк, а также к непомерно завышенным амбициям. Это не элитарное качество, а всего лишь признание собственной ценности.
Любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом и нарциссизмом. Эгоизм поверхностен и бесплоден. Любовь к себе — попытка сфокусироваться на собственных потребностях, чтобы потом проявить эмпатию к другим.
Настоящая любовь к себе позволяет взять на себя ответственность за свою жизнь и смело вступить на трудный путь перемен.
Простой, но действенный способ проявить доброту к себе заключается в том, чтобы относиться к себе с уважением и воодушевлять себя. Придумайте приятные послания-аффирмации и запишите их на листках для заметок. Повесьте эти напоминания на видном месте или положите там, где они окажутся под рукой в нужный момент.
Развивать самоуважение помогают наши личные ценности. Опираясь на них, мы можем сформулировать правила, которые покажут, как мы относимся к себе и к другим и как хотим, чтобы окружающие относились к нам. Например:

Будь сама собой.
Всегда будь милосердной.
Никогда ни на чем не зацикливайся.
Фокусируйся на будущем.
Всегда делай всё, что в твоих силах.
Все люди равны.

Главное проявление любви к себе — это признание собственной ценности и собственного потенциала. Осознав свои бесконечные возможности, вы окажетесь на пути к процветанию.

По материалам книги «Безусловная любовь к себе» издательства МИФ.

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3