Это прекрасный повод напомнить себе о важности физического и душевного благополучия.
Здоровье – основа полноценной жизни. В этот день ВОЗ привлекает внимание к вопросам доступной медицины, профилактики заболеваний и здоровых привычек.
5 простых правил для вашего здоровья:
Двигайтесь – даже 30-минутная прогулка укрепляет организм.
Пейте воду – 1,5–2 литра в день поддерживают обмен веществ.
Питайтесь сбалансированно – включайте в рацион овощи, фрукты и полезные жиры.
Спите 7–9 часов – полноценный отдых восстанавливает силы.
Заботьтесь о душевном равновесии – медитация, хобби и отдых снижают стресс.
Как вы заботитесь о своём здоровье? Делитесь в комментариях ️